Uma alimentação saudável deve ser quantitativa e qualitativamente equilibrada, adequada à cada indivíduo, previnindo deficiências nutricionais, e protegendo contra doenças infecciosas, já que é rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo. Variada em frutas, verduras e legumes, e muitos outros alimentos, esta dieta sempre deve estar alinhada com sabor (sensações de prazer) e há hábitos de vida saudáveis.
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